柔道整復師・歯科衛生士の専門学校｜日体大医療専門学校高等教育無償化確認校

もう認めます。この目のかゆさは花粉症ですよね。教員の又吉です。

国試まで一週間を切りました。
いよいよ来たかという感じで、学生たちもソワソワしています。

「目をつぶりながら笑う内尾くん」

学生時代を思い出し、ちょっとアドバイスです。

私なりの方法なので、みなさんに合う保証はできませんが、長く集中力を継続し勉強するためには、
『ホメオスタシス（恒常性）を崩さない』ことに尽きるかなと思います。

特に、、
・適度な血糖値を保つ。
→ お腹いっぱいの食事は眠気を誘うため、ブドウ糖を定期的に摂取しコントロールする。

・利尿作用のあるものを摂取しない。
→ トイレに立つ機会が増える。

これでもダメな場合は、コーヒーナップ（カフェインナップ）でリセットです。
　　※「コーヒーを飲んだ直後に仮眠を行えば、カフェインの覚醒効果が現れる30分はぐっすり眠れ、
　かつ寝起きはカフェインの作用で頭スッキリ起きられる。」（Horne JAら ,1995)

残りわずかですが実践してみてはいかがでしょうか。

体調管理をしっかり行い、本番に向けて頑張ってください。

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